Cycling

Что означает это незнакомое слово «сайклинг»? По сути, всё просто. Это тренировки на велотренажёрах. Но не просто монотонная езда в одном темпе, а имитация настоящих увлекательных заездов по склонам, горам и прочим местам. Первооткрывателем и разработчиком стал американец Джон Голдберг, который придумал велотренажёр и программу тренировок на нём. Вся группа усаживается на тренажёры, тренажёр тренера размещён перед остальными, чтобы все видели, что и как нужно делать. Занятия проходят по энергичную и ритмичную музыку, которая заставляет двигаться ещё активнее. Все уроки отличаются друг от друга: одни подходят для новичков, другие оптимальны для «продвинутых гонщиков», третьи рассчитаны на профессионалов. Кроме того, различаются и нагрузки и цели, ведь кому-то нужно избавиться от лишнего веса, кому то необходимо проработать мышцы, а иные желают повысить выносливость и укрепить своё здоровье. Одно занятие длится примерно 40-60 минут, именно такое время необходимо для того, чтобы запустить процесс активного сжигания жиров и проработать все группы мышц. Начинается тренировка с разминки, позволяющей разогреть мышцы, затем идёт основная часть, а потом наступает заминка. Польза сайклинга давно доказана. Вот основные преимущества тренировок:

Никаких особых навыков для выполнения упражнений не требуется, с ездой на стационарных велосипедах справятся абсолютно все.
Многие не могут тренироваться из-за проблем со спиной, которые на сегодняшний день являются очень распространёнными среди людей любых возрастов. А сайклинг подходит таким людям, так как нагрузка на поясницу и спину практически отсутствует.
Это прекрасный и эффективный способ избавиться от лишних килограммов! За одно занятие можно сжечь около 500-700 калорий, а это немало.
Это довольно интенсивная кардиотренировка, которая позволяет укрепить сердце и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нормализуется дыхание, а также ускоряются обменные процессы.
Сайклинг – замечательный способ снять стресс, улучшить настроение и получить заряд бодрости.
Работают практически все группы мышц: икры, бёдра, ягодицы, пресс и даже руки. А такие полноценные нагрузки позволят улучшить фигуру всесторонне.

Это просто весело и увлекательно!


Написать письмо

Thank you for contact us.

Ф.И.О.:

Ваш e-mail:

Сообщение:

Введите этот код:
Код проверки
Адрес: Сабаильский район, ул. Ахад Ягубова 15
AZ1003 Баку | Тел.: (012) 491 91 91

Посмотреть на карте